乳鐵蛋白是『多功能糖蛋白』的一種，屬於運鐵蛋白家族的一員，天然的乳鐵蛋白存在於哺乳動物的乳汁中，提供相當多功效，包含幫助體內鐵運送，對新生兒而言，乳鐵蛋白可以幫助建立最初的保護力。
6大乳鐵蛋白功效
乳鐵蛋白的功效相當多，包含【抗發炎、抗菌病毒、增強免疫力、抗氧化、促進鐵吸收、調節腸道微生物生態】，對於新生兒來說尤其重要，可以幫助寶寶【建立消化系統的免疫能力】。
初乳蛋白乳鐵蛋白差別？
初乳蛋白泛指媽媽生產完幾天內分泌乳汁的成分，包含【免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、生長因子、α-乳白蛋白和β-乳球蛋白】等等，而乳鐵蛋白是其中之一。
2大富含乳鐵蛋白食物
乳鐵蛋白存在於哺乳類動物的乳汁中，以人乳及牛乳的含量最豐富，母乳初乳的含量達【6.8g/公升】，牛乳初乳的乳鐵蛋白含量則是【0.8~1.5g/公升】。
⭐ 初乳指的是生產完幾天內所分泌的乳汁，此時的乳汁的營養成份最高，而市售牛奶大多不是初乳，其乳鐵蛋白含量約為【0.2g/公升】。
3大乳鐵蛋白副作用
一般而言攝取乳鐵蛋白不會有明顯副作用，但是若食用過量（衛福部建議一般健康族群每日攝取量上限為0.3克），有可能會引發【腸胃不適、過敏反應、影響體內鐵代謝】等副作用。
功效 | 抗菌消炎、提升免疫力 |
副作用 | 食用過量可能會拉肚子 |
每日攝取量 | 嬰兒30mg以下 |
吃乳鐵蛋白拉肚子怎麼辦？
由於乳鐵蛋白具有『抗菌』的作用，當攝取過量的時候，有可能會影響腸道的菌叢生態，反而導致腸胃不適，當有這種狀況的時候，可以【降低食用量】來減輕乳鐵蛋白的作用
乳鐵蛋白大人怎麼吃？
一個健康的成年人每天攝取乳鐵蛋白的建議量是【250毫克，不要超過300毫克】，多食無益。
乳鐵蛋白嬰兒攝取量？
嬰兒攝取乳鐵蛋白的建議量是【每日30毫克】，而幼兒則建議【每日不要超過100毫克】，因為乳鐵蛋白會影響腸道菌叢生態，所以過量食用有可能會導致腸胃不適。
乳鐵蛋白吃到幾歲？
乳鐵蛋白的攝取並沒有年齡上的限制，不過因為寶寶出生後的六個月內，母乳已經提供足夠的乳鐵蛋白，而隨著消化系統的建立，【一歲前】攝取乳鐵蛋白可以提供的保護力是最強的！
乳鐵蛋白什麼時候吃？
乳鐵蛋白可以在任何時間食用，如果你想要『加強鐵質吸收、調節免疫力』，那可以在【飯前空腹時吃】；那如果你想要『調整體質及幫助益菌生長』，那你可以在【飯後食用】。
乳鐵蛋白益生菌一起吃可以嗎？
答案是【可以喔】！因為乳鐵蛋白具有抗菌的作用，可以幫助好菌生長，所以跟益生菌一起吃的話可以有相輔相成的作用。
2大乳鐵蛋白推薦ptt
市售的乳鐵蛋白品牌眾多，我們特別挑選了2款乳鐵蛋白產品，分別是『大醫生技乳鐵蛋白初乳益生菌』、『小兒利撒爾乳鐵蛋白』供大家參考：
大醫生技乳鐵蛋白初乳益生菌
大醫生技推出的乳鐵蛋白初乳益生菌產品，每包含有【35毫克】的乳鐵蛋白，除此之外還有添加美國芽孢乳酸菌BC30，
- 產品特色：每份添加初乳粉1000毫克，所含免疫球蛋白IgG達30%以上，並選用95%以上純度的乳鐵蛋白，可攜鐵量達85%。
- 產品份量/售價：15入（優惠價590元）
- 怎麼吃：兒童每日1包、成人每日2包
- 哪邊買：官網連結
資料來源：品牌官網
小兒利撒爾乳鐵蛋白評價ptt
小兒利撒爾是市面上知名的兒童保健補給品牌，其推出的乳鐵蛋白產品，每包含有【20毫克】的乳鐵蛋白，除此之外還有添加其他幫助兒童健康的營養素：
成分/含量 | 每100克含量 | 換算每包含量 |
綜合乳鐵+初乳蛋白 | 1000毫克 | 20毫克 |
藍藻萃取物（含藻精蛋白） | 500毫克 | 10毫克 |
專利大豆萃取（含腦磷脂） | 500毫克 | 10毫克 |
DHA藻油粉 | 1000毫克 | 20毫克 |
15種多元成長好菌 | 30毫克 | 0.6毫克 |
19種綜合維生素礦物質 | 1000毫克 | 20毫克 |
鈣 | 776毫克 | 15.5毫克 |
- 產品特色：高品質、活性佳、純度95%以上的高純度乳鐵蛋白，可攜鐵量達87%。
- 產品份量/售價：7入體驗包（180元）/ 50入（優惠價980元）/ 90入（優惠價1800元）/ 180入（優惠價3414元）/ 270入（優惠價5300元）/ 360入（優惠價6800元）
- 怎麼吃：3歲以下每日1包、三歲以上每日1~2包
- 哪邊買：官網連結
資料來源：品牌官網
補充
乳鐵蛋白英文是什麼？
乳鐵蛋白的英文是【lactoferrin】。
乳鐵蛋白攝取劑量多少？
衛福部在2023年的最新規定將乳鐵蛋白的建議每日攝取上限從100毫克調高到【300毫克】。
乳鐵蛋白孕婦可以吃嗎？
答案是【可以哦】，由於乳鐵蛋白可以幫助提升免疫力、增強鐵吸收、幫助維持腸道健康，所以孕婦也適合吃喔！
⭐ 以下是PTT、Dcard等網友們常問到的，關於乳鐵蛋白的常見問題
