【2025最新】8大胜肽功效 & 5大副作用 什麼時候吃?(苦瓜/大豆/藍銅)

胜肽是蛋白質的小分子型態,由最基本的單位-胺基酸所組成。2~50個胺基酸組成的鏈狀物質都稱之為胜肽,而超過50個胺基酸以上的組合就是蛋白質。

⭐我們常常聽到的X胜肽,前面的數字代表是幾個胺基酸組合而成。數字多寡並不代表功效好壞,僅是區別不同胜肽。


胜肽來源有哪些

動物及植物體內都可以萃取出胜肽,而從植物如大豆、稻米、蕎麥等萃取的胜肽,因為分子相較動物性胜肽小,較容易被人體吸收。


苦瓜胜肽是什麼?

苦瓜胜肽是從苦瓜中萃取出來的小分子蛋白質,相對於原型苦瓜,更容易被人體吸收利用。


大豆胜肽是什麼?

大豆胜肽是以大豆、豆粕為主要原料,經過酵素水解或酸、鹼作用,分離精製後,分解成的小分子產物(低聚肽),因分子較小,容易快速被腸道吸收

⭐大豆胜肽具有無豆腥味、酸性不沉澱、加熱不凝固、易溶于水等特點。


藍銅胜肽是什麼?

藍銅胜肽又名藍銅三胜肽,主要是由:甘胺酸、組胺酸、賴胺酸三種胺基酸及銅離子組成,分子小,有修補肌膚的作用,因為外觀呈現藍紫色粉末,因而得名。

⭐人體能自行製造藍銅胜肽,但濃度會隨年紀增長減少。


胜肽的功效

4大山苦瓜胜肽功效

苦瓜胜肽具有類似胰島素的功效,利於維持血糖平衡、調節體質、促進新陳代謝、抗發炎等功效。


5大大豆胜肽功效

大豆胜肽因為分子小,能夠快速的被人體吸收,具有抑制血壓、降低血中膽固醇、抗血栓、促進鈣吸收、提升免疫機能等。


2大藍銅胜肽功效

藍銅胜肽的主要功效包含 修復皮膚&抗老化:

  1. 修復皮膚藍銅胜肽能深入肌底,恢復肌膚彈性、能為敏弱的肌膚,帶來修護能力。
  2. 抗老化:藍銅胜肽以胺基酸為載體,使二價銅離子成分進入肌膚中,加速肌膚代謝、有效抗氧化,延緩肌膚老化、撫平細紋。

種類

苦瓜、大豆、藍銅

功效

平衡血糖、抗血栓、抗老化

副作用

過敏反應如搔癢紅腫

那胜肽該怎麼吃呢

苦瓜胜肽膠囊什麼時候吃?

苦瓜胜肽建議在飯前食用或隨餐補充,才能達到較佳的調節生理機能、穩定促進新陳代謝作用、協助調節血糖。


大豆胜肽怎麼吃?

市面上大豆胜肽多是粉狀的產品,可以用常溫水沖泡大豆胜肽粉,或將大豆胜肽粉加入其他飲品中一起飲用。

⭐若以白開水沖泡,水溫建議不要超過40度,以免大豆胜肽粉的蛋白質結塊,不容易攪散。



5大胜肽副作用

胜肽過敏該怎麼辦?

胜肽過敏的身體反應可能包含發紅、搔癢、腫脹、紅疹、皮膚炎等症狀,當有過敏反應時,建議馬上停止使用胜肽產品,並尋求專業醫師的治療。


苦瓜胜肽副作用有嗎?

苦瓜胜肽因為不含苦瓜籽中的糖苷及奎寧,沒有明顯副作用,但是要特別注意一下,孕婦、患有特殊疾病、慢性病患者想吃的話,建議先諮詢專業醫師,並且避免與藥物一起食用。

⭐糖苷可能會誘發蠶豆症症狀,嚴重可能產生頭痛、貧血、發燒等病症,而過量攝取奎寧,會刺激孕婦子宮收縮導致流產。


2大大豆胜肽副作用

一般狀況下,食用大豆胜肽並不會有明顯副作用,但是要特別注意,食用過多可能導致腸胃消化不良、腹脹等副作用。


2大藍銅胜肽副作用

肌膚比較敏感的人,可能會有會對藍銅胜肽有【過敏反應】而導致肌膚問題便嚴重;另外要特別注意,長期使用有可能會讓【肌膚產生依賴性】而降低細胞活性,想改用其他產品反而會產生阻力。


補充

六胜肽是什麼?

比較知名的六胜肽,有著類似肉毒桿菌的功效,可以作用於表皮及真皮層,撫平肌膚的紋路,並延緩肌膚老化。

⭐因為胜肽的種類、組成方式非常多樣,即使是同一數字的胜肽,也會因為胜肽種類、組成方式不同,而有不同功效,而保養品通常都是用最出名的成分,作為該胜肽的統稱。


五胜肽是什麼?

五胜肽屬於訊息胜肽的一種,透過生物訊息的傳遞來活化細胞活性,促進膠原蛋白彈力纖維和透明質酸增生,進而提高皮膚含水量,同時減少膠原蛋白酶產生,來減緩老化速度。


胜肽注音怎麼拼?

胜肽的注音是【ㄕㄥ ㄊㄞˋ】,屬於小分子型態的蛋白質。


大豆胜肽哪裡買?

市面上大豆胜肽產品相當多,除了網路購物平台以外,各大連鎖藥局如大樹藥局、丁丁藥局也都有販售。


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⭐ 以下是PTT、Dcard等網友們常問到的,關於胜肽的常見問題